здоровья Пробиотики — это живые микроорганизмы, которые можно употреблять в виде ферментированных продуктов или добавок (1). Все больше исследований показывают,…

Пробиотики — это живые микроорганизмы, которые при употреблении в пищу приносят пользу здоровью (1). Пробиотики, которые обычно являются положительными микробами,…

Усилители иммунной системы Определенные продукты питания могут помочь в поддержании здоровой иммунной системы. Если вы хотите знать, как избежать простуды,…

Краткий обзор Стресс — обычное явление. Хотя невозможно устранить все стрессовые факторы из своей жизни, важно справляться со стрессом и…

Продукты из адаптогенных грибов, от таблеток до протеиновых порошков, становятся все более популярными в индустрии здоровья и велнеса.  В результате…

Эти витамины — незаменимый помощник в трудные времена. В вашем расписании полно дедлайнов, у вашей подружки срыв, ваша машина в…

Дозы 0,5-10 мг в день кажутся эффективными, хотя лучше всего следовать рекомендациям на этикетке. Мелатонин безопасен и имеет минимум побочных…

Кава имеет долгую историю использования в южной части Тихого океана и считается безопасным и восхитительным напитком. Корни растения содержат химические…

Глицин необходим вашему организму для производства таких важных молекул, как глутатион, креатин и коллаген. Эта аминокислота также может защитить вашу…

Целебная сила грибов Вас отпугивает перспектива употребления лекарственных грибов? Сделайте глубокий вдох. Да, мы собираемся посоветовать вам добавлять грибы в…

Кортизол — это гормон стресса, выделяемый надпочечниками. Он важен для помощи организму в борьбе с травматическими состояниями, когда мозг активизирует…

Вы застряли в пробке, опаздываете на важную встречу и считаете минуты. Ваш гипоталамус, крошечная контрольная башня в вашем мозгу, дает…

Советы по управлению стрессовыми ситуациями Вас может удивить тот факт, что биологический стресс — это относительно новая концепция. Эндокринолог Ганс…

Получение достаточного количества сна действительно имеет решающее значение для вашего здоровья.  Сон позволяет вашему телу и разуму работать правильно. Хороший…

Стресс и беспокойство — обычные переживания для большинства людей. Фактически, 70% взрослых говорят, что ежедневно испытывают стресс или тревогу. Вот…

Мелатонин - это мощное вещество, которое может помочь вам заснуть, особенно если вы страдаете от бессонницы или смены часовых поясов.…

Хороший сон так же важен, как регулярные физические упражнения и полноценное питание.  Согласно исследованиям, недостаток сна оказывает непосредственное пагубное влияние…

Хотя в жизни каждого человека есть разные источники стресса, наиболее важными являются те, которые связаны с работой, финансами, здоровьем и…

Депрессия — это расстройство настроения, которым страдают более 17 миллионов взрослых только в США. Однако реальная цифра, как полагают, еще…

Магний - четвертый по распространенности минерал в организме человека. Около 60% магния в организме находится в костях, а остальной магний…